Como tirar o melhor proveito de seu confinamento
O confinamento traz consigo muitas mudanças e, com as mudanças, vêm os desafios para todos.
Quer você esteja se adaptando ao trabalho em casa ou a longos períodos de isolamento se morar sozinho, reunimos nossas principais dicas para ajudá-lo a tirar o melhor proveito desse período de confinamento involuntário.
Priorizar o autocuidado
O autocuidado tem um significado diferente para cada pessoa, mas tomar medidas, mesmo que pequenas, para aliviar a pressão sobre você nesses tempos de incerteza pode fazer uma enorme diferença para sua saúde mental. Reserve algum tempo todos os dias para relaxar ou fazer algo que você goste. Isso pode ser meditação, assistir a um programa de TV que você goste ou tomar um banho. Ter algo pelo qual ansiar pode fazer maravilhas pela sua perspectiva de vida e ajudar a passar o tempo durante o confinamento. Também é essencial que você não espere muito de si mesmo nesses tempos estranhos.
Mantenha-se conectado
Conversar com amigos e colegas virtualmente pode ajudar você a recuperar o senso de normalidade e a manter afastados os sentimentos de solidão. Uma conversa rápida é suficiente para manter o ânimo elevado. Envie uma mensagem para um membro da família, ligue para um colega para conversar ou desfrute de um bate-papo em grupo com uma taça de vinho e uma comida para viagem em um fim de semana.
Aprenda algo novo
Se você tiver mais tempo livre durante o confinamento, por que não usá-lo para aprender uma nova habilidade? Se você sempre quis aprender outro idioma ou aprimorar suas habilidades culinárias, nunca houve um momento melhor. Aumente seu conhecimento sobre um assunto específico de sua escolha lendo livros intelectuais ou aumente sua biblioteca com alguns livros de não-ficção reveladores. Pense nas conversas cintilantes que poderiam resultar disso quando o confinamento terminasse.
Faça as endorfinas fluírem
É claro que nem sempre é possível manter-se positivo 100% do tempo e, se você achar que está lutando contra o mau humor, os exercícios podem ajudar. Uma breve sessão de exercícios aeróbicos pode fazer o sangue circular pelo seu corpo e ajudar você a obter aquelas endorfinas que fazem você se sentir bem e que realmente elevam seu humor. Você pode encontrar uma série de exercícios para experimentar on-line e pode definir algumas metas de condicionamento físico divertidas para concluir, que farão com que você tenha a melhor aparência possível.
Como você está tirando o melhor proveito do confinamento involuntário?